|
вес - 70 кг.
жир - 35 %
вода - 45 %
мускулы - 34,5 %
ОГ - 90 см.
ОТ - 80 см.
ОБ - 115 см.
ОБра - 70 см.
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
664 kkal
|
Lemak: 8,79g | Prot: 48,47g | Karb: 106,37g.
Makan Pagi: Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Siang: Зеленое Яблоко, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Müller Kalinka Kefir. lagi...
|
|
1889 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|