|
Väger varje dag i en vecka, anger sedan snittet. Jag fluktuerar otroligt från en dag till nästa.
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1603 kkal
|
Lemak: 45,34g | Prot: 123,82g | Karb: 164,83g.
Makan Pagi: Kaffe, AXA Fiberhavregrynsgröt, Keso Mini Naturell , Kanel. Makan Siang: Citronsaft (på Burk eller Glasflaska), Quorn Filéer, ICA Persilja, Blomkål, Vegetabilisk Rapsolja, Cocktailtomater, Röd Paprika, Brysselkål, ICA Stjälkselleri, ICA Bulgur, Grönsaksmästarna Spenat. Makan Malam: Gurka (med Skal), Arla Smör & Rapsolja, Arla Keso Mini Naturell , ICA Romansallad, Ägg, Äggvita, Quorn Filéer. Camilan/Lainnya: Östras Bröd Sportbröd, Eldorado Veganska Skivor Rökt Smak, Gille Havreflarn, Citron Kaka, Banan. lagi...
|
|
2606 kkal
|
Latihan:
Hoki - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|