|
Mantendo o peso... 😊
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1389 kkal
|
Lemak: 37,33g | Prot: 83,20g | Karb: 172,07g.
Makan Pagi: Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitafor Isofort Neutro, Vitao Psyllium, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Makan Siang: Carne do Peito de Frango, Banaboa Mariola de Banana Passa, Viva Vida Tomate Grape, Pomarola Molho de Tomate Passata, Alface de Folha Verde, Macarrão. Makan Malam: Croissant, Viva Vida Tomate Grape, Bom Destino Muçarela de Búfala. Camilan/Lainnya: Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. lagi...
|
|
2585 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Angkat Besi - 45 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|