Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juni 2015
|
82,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2150 kkal
|
Lemak: 90,68g | Prot: 116,10g | Karb: 228,59g.
Makan Pagi: Suco de Laranja, Perdigão Peito de Peru Defumado, Walmart Queijo Mussarela, Pão Integral, Vigor Iogurte Grego Frutas Amarelas. Makan Siang: Cenouras, Grão-de-Bico, Lentilhas Cozidas, Peito de Frango, Vivenda do Camarão Camarão Frito. Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Moqueca de Peixe. Camilan/Lainnya: Tangerinas, Santa Helena Cocada Light, Suco de Laranja Natural. lagi...
|
|
2881 kkal
|
Latihan:
Bulutangkis - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|