Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2024
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1477 kkal
|
Lemak: 41,82g | Prot: 77,58g | Karb: 190,56g.
Makan Pagi: Carte Noire Кофе, SPAR Запеканка Творожная с Яблоками. Makan Siang: Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии", Snaq Fabriq Cookie Nuts Cream & Coconut, Киты Еды Салат Оливье с Вареной Колбасой, Леовит Компот "Похудин", Индилайт Грудка Индейки Отварная. Makan Malam: Чай, Куриные Грудки (Запеченые), Коломенское Лаваш Тандырный, AIDA Fusilli Цельнозерновые. Camilan/Lainnya: Белевская Пастила Пастила Фруктовая из Белева, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Nut N Go Батончик с Арахисом и Клюквой, Vitok Фруктовая Конфета, Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед. lagi...
|
|
2667 kkal
|
Latihan:
Memasak - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 27 menit, Lari - 16 km/jam - 4 menit, Cardio - 23 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 56 menit, Lari - 11 km/jam - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 2 jam, Mandi - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|