|
достигнуть цели к лету. никакого сладкого после 2х. стремиться к чистому питанию. спорт и пробежки. полезно и вкусно питаться по голоду. не переедать. с Богом.
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1371 kkal
|
Lemak: 72,30g | Prot: 69,47g | Karb: 99,19g.
Makan Pagi: Простой Выбор Воздушные Зерна Риса, Рот Фронт Батончики, Кофе с Молоком, Рис Вареный, Кабачки Тушеные, Семга Жареная. Makan Siang: Помидоры, Семишагофф Ребро Свиное Копченое, Картошка Печеная, Куриные Голени с Кожей, Греческий Салат, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой. lagi...
|
|
1860 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam dan 10 menit, Memasak - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|