|
Ну вот мы и двигаемся в нужном направлении)
Да вчера не получилось ничего записать, но это и ничего не попротило, все прекрасно и даже лучше чем в последние дни с записью
Даже вес с двинулся - это радует, значит к контролю мы привыкаем
Сегодня сделала промежуточный замер объемов, но почему то из всего уменьшилась только талия
Была талия = 70 см --- стала равна 67 см (неплохо)
Я думала уменьшаться будет все...
Чтож ладно на эту неделю даже составила план занятий, надеюсь ничто не нарушит его:
ПН: кардио
ВТ: растяжка + сила
СР: растяжка + кардио
ЧТ: растяжа
ПТ: отдых
СБ: кардио
ВС: сила
Но проблема в том, что составила я его без учета того, что есть еще мой молодой человек которому тоже нужно будет успеть уделить время и факторы резко меняющие мои планы) ну чтож посмотрим насколько получится воплотить план в жизнь!
А пока я на завтрак=))
Доброго утра и новых побед!
|
54,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1093 kkal
|
Lemak: 51,40g | Prot: 81,74g | Karb: 68,01g.
Makan Pagi: Редис, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сыр Российский, Яйцо-Пашот. Makan Siang: Яичный Желток, Штурман Кальмар, Яичный Белок, Каждый День Сыр Российский, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры). Camilan/Lainnya: Хлеб Черный, Банан. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|