Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juni 2015
|
58,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1445 kkal
|
Lemak: 49,99g | Prot: 74,10g | Karb: 169,38g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Tesco Olive Spread, Kingsmill Wholemeal Bread, Tesco Cucumber, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham. Makan Malam: Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Drumstick (Skin Eaten), Barbecue Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Green Peas (Frozen) . Camilan/Lainnya: Tesco Olive Spread, Kingsmill Wholemeal Bread, McVitie's Jaffa Cakes, Kiwi Fruit, Pineapple , Tea with Milk, Jacob's Mini Cheddars Original. lagi...
|
|
2155 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Karate - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|