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Guten Morgen ☕ zusammen 🙋♀️. Und es geht wieder etwas runter 😊. Ich wünsche euch allen einen wunderschönes Wochenende 🍀☀️🍀😊🙋♀️
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77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 25 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2186 kkal
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Lemak: 110,91g | Prot: 78,53g | Karb: 215,55g.
Makan Pagi: Bio Bio-Fünfkornbrot, Aldi Lachsschinken, Weintrauben, Becel Vital, Milfina Kondensmilch 10%, Reinert Sport Salami, TiP Kasseler Aufschnitt. Makan Siang: Schlagsahne, Mövenpick Stracciatella, Linsen, Essig, Pottkieker Hühnerbrühe mit Hühnerfleisch , Porree, Sellerie, Petersilienwurzel, Möhren. Makan Malam: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Becel Vital, Bio Bio-Fünfkornbrot, Gut & Günstig Delikatess Bacon, funny-frisch Popchips. Camilan/Lainnya: Sondey Haferkekse, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Seeberger Walnüsse. lagi...
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3459 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 25 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Elliptical - 20 menit. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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