|
Nestettähäj tuo vielä on tässä vaiheessa, mut silti kiva nähdä, että alkaa liikkumaan oikeaan suuntaan
|
96,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 27,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1907 kkal
|
Lemak: 73,62g | Prot: 99,97g | Karb: 211,14g.
Makan Pagi: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Juusto, Becel Gold, Oululainen Hapankorppu, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Sokeri. Makan Siang: Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Margariini, Vaalea Leipä, Oliivit (Vihreä), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Ruokakerma 15%, Kesäkurpitsa, Barilla Penne Rigate, Katkarapu. Makan Malam: Silmusalaatti Rouskuvan Rapea, Tuorekurkku (Kuorittu), Peruna, Hätälä Loimulohifilee. Camilan/Lainnya: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Arla Kepeä Kadett 5%, Becel Gold, Lidl Riisipiirakka, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Sokeri, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|