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F: 13,0%
W: 68,4%
M: 90,3%
Kcal:1576
Wünsche euch allen einen guten Start in die Woche! :)
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60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2013 kkal
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Lemak: 69,32g | Prot: 93,87g | Karb: 261,23g.
Makan Pagi: Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Marmelade, Mischkornbrot. Makan Siang: REWE Beste Wahl Delikatess Salami Fettreduziert, Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Makan Malam: Ritter Sport Vanille-Mousse, Milbona Joghurt 0,1%, Erdbeeren mit Zucker, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Eiernudeln (Angereichert, Gekocht), Rindfleisch. Camilan/Lainnya: De Beukelaer Prinzenrolle, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Blaubeeren, Erdbeeren, Banane, Nektarinen, Apfel. lagi...
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1478 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 4 menit, Tidur - 6 jam dan 56 menit. lagi...
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berat badan stabil
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