|
Третий месяц года как день сурка. Все на автомате, за исключением небольших пауз для коротких поездок. Вес стабилен +- 2 кг, что считаю нормой. Хочу взять пост в этом году с послаблениями, просто для себя, убрать мясо, птицу и молочные продукты, рыбу и морепродукты оставить. Посмотрю по самочувствию
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 68,3 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1654 kkal
|
Lemak: 82,13g | Prot: 141,65g | Karb: 71,36g.
Makan Pagi: Easy Product Какао Тертое, Кофе, Agama Тунец Филе. Makan Siang: Очищенные Семена Подсолнечника, Кофе, Овощное Рагу со Свининой. Makan Malam: Maestro de Oliva Оливковое Масло, 4 Сезона Овощная Смесь 8 Овощей, Куриное Филе, Простой Йогурт, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Camilan/Lainnya: Кофе. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|