Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2024
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1228 kkal
|
Lemak: 37,91g | Prot: 57,67g | Karb: 154,07g.
Makan Pagi: Оладьи на Кефире, Капуста, Куриная Грудка Отварная, Экокультура Помидоры Черри, Радость Вкуса Сыр Сметанковый 45%, Коломенское Лаваш Тандырный. Makan Siang: Ермолино Батончик с Арахисом, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника", Diyes Plus Мюсли Ананас без Сахара, ПП Оладьи, Коломенское Лаваш Тандырный, Чай, Макфа Вермишель Отварная, Лента Голубцы с Мясом и Рисом , Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Чай, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Сезонная , Окей Виноград Черный , Клубника. Camilan/Lainnya: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Boombar Батончик Мюсли "Фундук". lagi...
|
|
2680 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 6 menit, Cardio - 25 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Lari - 11 km/jam - 31 menit, Mandi - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 58 menit, Memasak - 2 jam, Duduk - 2 jam, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|