|
Jetzt ist es passiert:
3 Wochen ohne Abwiegen bei nicht wie sonst 1700 Kalorien, sondern geschätzten 2200 im Durchschnitt. Ergebnis: glatte 2 kg mehr!
|
75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1500 kkal
|
Lemak: 47,45g | Prot: 72,21g | Karb: 191,31g.
Makan Pagi: Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5% Fett, Kölln Haferflocken, Papaya. Makan Siang: Kartoffeln, YBARRA Salsa Barbacoa, Alpenmark Maasdamer, Fuego Tortillas Mexican Style, Kopfsalat, Ziegenkäse (Weich). Makan Malam: Albe Hüttenkäse, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Kalise Trinkjoghurt, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Entrahmte H-Milch 0,1% Fett. lagi...
|
|
1954 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 5 menit, Tidur - 8 jam dan 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 6 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 59 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|