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Letzte Waage vorm USA Urlaub nächste Woche. Hoffe, dass ich max nur 2 Kilo zulege. Die bekomme ich zu Hause dann zügig wieder in den Griff. Werde nicht tracken, aber achtgeben, was ich esse. Werde mir aber auch nichts verkneifen, wenn ich was Leckeres sehe, was mich in diesem Moment anspricht, dann esse ich es. Sportbänder sind eingepackt. Abends wird auf dem Zimmer gesportelt.
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53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1288 kkal
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Lemak: 54,65g | Prot: 63,49g | Karb: 131,17g.
Makan Pagi: Wiltmann Feine Leberwurst mit Kalbfleisch, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Tulip Frühstücksfleisch, Kaufland Brötchen , Ei. Makan Siang: Aldi Basmati Reis. Makan Malam: ORO di Parma Tomaten Stückig, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch, REWE Bandnudeln. Camilan/Lainnya: Babybel Mini Babybel, Ei. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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