|
😣😪Hareket kısıtlanınca kalori de saysan durum böyle oldu. Neyapmamlazım lazım tgnin de altında mı kalori almam lazım. Kemik iliği ödemi den dolayı Dr hareket etme dedi ama kilo da ver dedi. 1 ayda 2 kilo aldım. Tartıya çıkmaya korkuyordumbugün cesaret bunu gördüm. Oruç mu tutayım ne yapayım. Sizlerle dertleşelim diye yazdım ama motivasyonunuzu negatif etkilenmem umarım. Sizlere bol eksiler arkadaşlar. Sizleri seviyorum 🧿💖
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1381 kkal
|
Lemak: 64,57g | Prot: 50,37g | Karb: 160,22g.
Makan Pagi: Beyaz Peynir, Marmelat, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Köy Ekmeği. Makan Siang: Ülker Altınbaşak Light (Paket), Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Fındık, Marmelat, Köy Ekmeği, Zeytin, Beyaz Peynir. Camilan/Lainnya: Havuç, Elma. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|