Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Maret 2024
|
48,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1240 kkal
|
Lemak: 23,42g | Prot: 136,13g | Karb: 121,75g.
Makan Pagi: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Националь Семена Чиа, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Natrol Omega-3 Fish Oil, ВкусВилл Банан, Творог Обезжиренный 0%. Makan Siang: Now Foods Lecithin, Gustus Зелёный Горошек, Рикотта 7% DILI, Филе Куриное Гриль, Natrol Omega-3 Fish Oil, Приготовленная Брокколи (без Жира). Makan Malam: Укроп, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Шпинат, Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Филе Куриное Гриль. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Мандарин, Киви, Творог Обезжиренный 0%, Тыквенные Семечки, ВкусВилл Банан, Бразильские Орехи, Natrol Omega-3 Fish Oil, Орехи Кешью. lagi...
|
|
1753 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alina_Aleksan
|