Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Maret 2024
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1079 kkal
|
Lemak: 39,38g | Prot: 72,22g | Karb: 100,48g.
Makan Pagi: Чай, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный, Вареное Яйцо, Радость Вкуса Сыр Сметанковый 45%, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Яйцо. Makan Siang: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника", Чай, Огурец (с Кожурой), Макфа Вермишель Отварная, Лента Голубцы с Мясом и Рисом . Camilan/Lainnya: Bombbar Батончик Мюсли Клубника, Пятерочка Яблоко Сезонное . lagi...
|
|
2548 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 32 menit, Angkat Besi - 10 menit, Lari - 11 km/jam - 21 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Mandi - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 12 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 45 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|