Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2024
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2014 kkal
|
Lemak: 82,87g | Prot: 52,19g | Karb: 258,32g.
Makan Pagi: Чай, ВкусВилл Запеканка Творожная с Чёрной Смородиной 5%, Алые Паруса Закуска из Лаваша с Сыром. Makan Malam: Рис Вареный, ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины . Camilan/Lainnya: Белевская Пастила Пастила Фруктовая из Белева, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Махеевъ Джем Клюквенный, Рогачев Сгущенка, Б.Ю. Александров Суфле, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Восточный Хлебозавод Булочка Слоеная с Творогом , Пятерочка Яблоко Сезонное , Ого Отруби Ржаные. lagi...
|
|
2726 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 10 menit, Cardio - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Lari - 11 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Duduk - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Mandi - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|