Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2024
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
528 kkal
|
Lemak: 22,14g | Prot: 41,35g | Karb: 42,73g.
Makan Pagi: Aldi Mini Roma Rispentomaten, Aldi Natives Olivenöl Extra, Rinatura Bio Sesam-Samen Geröstet, Spitzpaprika, Lidl Salatherzen, Händlmaier's Süßer Senf, Gurke (mit Schale), Kaffee, Gekochtes Ei. Makan Siang: Weißes Mehl, Rinatura Bio Sesam-Samen Geröstet, Butter, Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln, Landfreund Semmel Knödel, Meine Metzgerei Schmorbraten Vom Rind. Camilan/Lainnya: Leitungswasser. lagi...
|
|
1900 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, BBP Tag 1 - 6 menit, Planks Tag 9 - 10 menit, 20 Sit ups morgens - 1 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Tidur - 7 jam dan 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Squats - 1 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan donaldina
|