|
-100гр
всё равно, так приятно🥰
а если учесть, что в пятницу и субботу были зажорными днями, то просто кайф от того, что я ваще не плюсанула🙈🤪🤣
питание в пятницу на 2200, субботу 1750.
активность была минимальна.
вчера ещё желудок скрутило от такого дикого потребления пищи, что до сих пор даёт о себе знать🙈
питание вчерашнего для было на 1400ккал и 13 км на тренажёре.
а так вчера не хотелось заниматься, прям, заставила себя 😝🤦♀️
зато сегодня так кайфово. из серии "кто молодец? я молодец" 🤣🤪💪
сегодня постараюсь поднять ккал до 1500.
|
57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,3 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1688 kkal
|
Lemak: 89,28g | Prot: 71,88g | Karb: 109,87g.
Makan Pagi: Лакомка Мороженое, Магнит Сыр Маасдам. Makan Siang: Крестьянское Хозяйство Макарова и.М. Ветчина из Индейки, Морковь по-Корейски, Лаваш Тонкий, Беларусь Сыр Маасдам, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Гурман Суп-Лапша Домашняя с Курицей. Makan Malam: Беларусь Сыр Маасдам, Брояница Вино Красное Полусладкое Изабелла, Куриные Бедрышки (Запеченные), Свекла Вареная, Монастырская Буреночка Сметана 20%. Camilan/Lainnya: Домик в деревне Молоко 2,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Слобода Майонез, Лаваш Тонкий, Курганский Мясокомбинат Сосиски Любимые. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Инна, сама в шоке от того, что плюса не было.
Прям, не верится , что мне так завезло🙈🤣💃🤪
04 Mar 24 oleh anggota: ГалинаТ.
|
Inna~~~~, Инна, у меня всегда жиры зашкаливают 🙈
Алкоголь был в пятницу.
Не умею я нормально худеть 🤣
04 Mar 24 oleh anggota: ГалинаТ.
|
Супер!!!
У меня все не по плану ((( ем как обычно. Вчера на 1500 ккал, ходила очень много, а сегодня +700... ,
Я в печали....
04 Mar 24 oleh anggota: леналасточка
|
леналасточка, Леночка, спасибо большое 🌹❤
Так... Не расстраиваемся, а разбираемся в чем причина. Может, солёное было, много углеводов на ночь или кд?
Может, стоит, на пару дней повысить ккал, а потом снова опустить?
У меня вчера питание было на 1700, но много физ активности. Устала сильно. На весах 0
04 Mar 24 oleh anggota: ГалинаТ.
|
Inna~~~~, Инна, это точно🤣
Углеводы бы убрать, но рука не поднимается. Как же я без сладкого?! 🙈🤪🤣
04 Mar 24 oleh anggota: ГалинаТ.
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ГалинаТ.
|