Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2024
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1050 kkal
|
Lemak: 27,36g | Prot: 74,89g | Karb: 128,13g.
Makan Pagi: Кофе, Ne Moloko Соевое с Бананом, ВкусВилл Запеканка Творожная с Чёрной Смородиной 5%. Makan Siang: Пятерочка Яблоко Сезонное, Миладора Томатный Кетчуп, Гречка Отварная, Тефтели Куриные. Makan Malam: Здоровье Морская Капуста с Фукусом, Рис Вареный, Брокколи на Пару, Минтай Запечённый. Camilan/Lainnya: Чай, Vitok Фруктовая Пастила Клюква-Брусника, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Яблоко Зеленое, Брокколи на Пару, Минтай Запечённый. lagi...
|
|
2778 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 22 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Lari - 16 km/jam - 6 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 16 menit, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 36 menit, Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 15 menit, Berdiri - 1 jam, Mandi - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|