Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Mei 2015
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76 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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1861 kkal
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Lemak: 58,09g | Prot: 165,57g | Karb: 154,39g.
Makan Pagi: Lameri Cereals Activity Muesli con Frutta, il Molino Chiavazza Crusca d'avena, Myprotein Impact Whey Protein. Makan Siang: Uovo, Despar Insalata Mista, Vitello Magro, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva. Makan Malam: Tonno Rosso (Pesce), Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva. Camilan/Lainnya: Grancereale Classico. lagi...
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2091 kkal
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Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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Komentar
la faccia verde è stupenda :)
29 Mei 15 oleh anggota: wasabi27
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Immagino che questa foto sia recente, quindi BASTA con 'sta storia dei kiletti da perdere :D
29 Mei 15 oleh anggota: Fedica
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concordo!!!...avessi il tuo fisico andrei sempre in giro a petto nudo!!! :)
29 Mei 15 oleh anggota: wasabi27
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ciao ragazzi, grazie per il supporto... ma come potete vedere dal diario alimentare, ho avuto una settimana in cui non controllato l'alimentazione: ho avuto diverse occasioni in cui non ho voluto rinunciare a niente (compleanni, cene ecc..).
So che "così come sto" sono in buona forma, ma mi piace andare al mare più asciutto, con uno strato di grasso meno sottile... e quest'anno non ci sto riuscendo... non ancora, e mi rode.
Non riesco a trovare la concentrazione e la voglia dei due anni passsati.
grazie cmq
ciao
29 Mei 15 oleh anggota: JonnyJoy
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Magari negli ultimi 2 anni hai tirato un pò troppo, e adesso ti mancano le energie mentali che ti servono per raggiungere l'obiettivo che ti sei posto.Lo so che uno cerca sempre di migliorarsi ed arrivare ultra tirato, ma già cosi sei in super forma, sti 2 kili in più non si vedono per niente :).Una "pausa" ci può stare, cosi uno si ricarica mentalmente, e magari l'anno prossimo arrivi ancora piu grosso e tirato :). Se ti tiri ancora un po, fai fare troppa brutta figura a noi secchi :) :)
Cmq a parte le battute rinnovo i miei complimenti
30 Mei 15 oleh anggota: wasabi27
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Sejarah Berat Badan JonnyJoy
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