Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Maret 2024
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2440 kkal
|
Lemak: 80,96g | Prot: 126,17g | Karb: 302,96g.
Makan Pagi: Kiwi, Peras, Campainha Queijo Flamengo, Maçã, Continente Crackers sem Sal na Superfície. Makan Siang: Fin Carré Chocolate Negro, Continente Chouriço Mouro do Fundão, Continente Ervilhas Cozidas , Cebolas, Continente Polpa de Tomate, Terra do Vento Queijo Flamengo, Cenouras, Ovo. Makan Malam: Snack Day Conos, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras, Lidl Pão da Avó. Camilan/Lainnya: Rebuçados, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Prozis Creatina, Meia de Leite. lagi...
|
|
3103 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 55 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|