|
0
стоим... обычное моё состояние, пора бы и смириться😆🙈
позавчера питание на 1460 и 13тыс шагов, вчера 1360 и 12тыс шагов. Объемы тоже не двигаются🤦♀️
Из-за активности, устаю, как собака. Вчера спать легла в 22 часа, хотя, обычно раньше часа не ложусь.
штош... надо больше жрать🤣🤣🤣
ОТЧЁТ за месяц:
минус 1 кг. не так и плохо. Думала, что и этого не будет.
Настроение отличное, есть желание двигаться дальше, хотя, усталость всё же присутствует.
всем отличного настроения, у всех всё задуманное сбудется. Главное, не отступать от цели💪🏆❤
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,2 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2147 kkal
|
Lemak: 74,37g | Prot: 105,09g | Karb: 119,16g.
Makan Pagi: Крестьянское Хозяйство Макарова и.М. Ветчина из Индейки, Лаваш Тонкий, Магнит Сыр Маасдам, Каравай Ватрушка Домашняя, Салат из Пекинской Капусты, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная. Makan Siang: Крестьянское Хозяйство Макарова и.М. Ветчина из Индейки, Беларусь Сыр Маасдам, За Родину Шпроты из Балтийской Кильки в Масле, Хлебодар Хлеб с Отрубями, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Хлебодар Хлеб с Отрубями, Три Правила Суп Харчо из Говядины. Makan Malam: Свинина Запеченая, Беларусь Сыр Маасдам, Freschello Вино Белое Полусладкое. Camilan/Lainnya: Простоквашино Молоко Топлёное 4%. lagi...
|
berat badan stabil
|