Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2024
|
94,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2719 kkal
|
Lemak: 56,77g | Prot: 251,30g | Karb: 290,36g.
Makan Pagi: Myprotein Collagen Protein, Овсяные Хлопья, Myprotein Micellar Casein, Barilla Соус Песто, Barilla Макароны Linguine, Рибай Стейк. Makan Siang: Томатный Сок, Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere. Makan Malam: Ролл с Лососем, Лук, Картофельное Пюре, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Приготовленные Баклажаны. lagi...
|
|
3811 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Gym - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan olar.ov instagram
|