|
первая неделя позади. вода уходит. объёмы пока на месте, окромя груди, конечно же 😅
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2024:
|
1761 kkal
|
Lemak: 69,54g | Prot: 115,94g | Karb: 163,76g.
Makan Pagi: Мореслав Форель Слабосолёная, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной. Makan Siang: ВкусВилл Запеканка Классическая, ВкусВилл Запеканка, Чай, Брест Литовск Сметана 20%, Салат из Капусты и Огурца, Шампиньоны в Сметане, Табрис Индейка Филе на Гриле, Махеевъ Кетчуп Лечо Натуральные Специи, Олейна Подсолнечное Масло, Maltagliati Макароны. Makan Malam: Клубника (Несладкая, Замороженная), ВкусВилл Запеканка, Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Global Village Укроп, Салат из Капусты и Огурца, Огурцы Кислого Рассола, Мясновъ Йогурт Греческий 4,6%, Креветки (Вареные или на Пару). Camilan/Lainnya: FitnesShock Протеиновое Печенье «Фундук-Шоколад», Чай, ВкусВилл Клубника Замороженная, Royal Forest Сироп Топинамбура, Свитлогорье Творог Мягкий 4%. lagi...
|
|
1942 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|