Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Mei 2015
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82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2206 kkal
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Lemak: 78,27g | Prot: 184,75g | Karb: 170,16g.
Makan Pagi: Weider Amino Power Liquid, REWE Reiswaffel, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Makan Siang: REWE Reiswaffel, Aldi Deutsches Corned Beef, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Makan Malam: Weider Amino Power Liquid, Krombacher Alkoholfrei, Rührei, Bolognese, Spaghetti, Gummibärchen, Wolf Thüringer Knackwurst. Camilan/Lainnya: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen. lagi...
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2875 kkal
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Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Mengemudi - 2 jam, Duduk - 10 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
27 Mei 15 oleh anggota: Cocktailnase
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Nicht aufregen! Das sieht in einer Woche hoffentlich wieder ganz anders aus...
27 Mei 15 oleh anggota: stolfat
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Obwohl dan wieder langes WE ist ;-) ... sorry ... bin frech heute :-)
27 Mei 15 oleh anggota: Cocktailnase
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Ja, nur Pfingsten ist bei uns immer was spezielles. Das sind dann 3 aufeinander folgende "Cheatdays" plus 1 Tag Ausklang ;-) Bin ja froh dass es keine 3 Kilo geworden sind...
27 Mei 15 oleh anggota: stolfat
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Dann ist das auch kein Thema. Bin die letzte die nicht mal fünfe grade sein lassen kann :-)
27 Mei 15 oleh anggota: Cocktailnase
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Sejarah Berat Badan stolfat
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