Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Mei 2015
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1236 kkal
|
Lemak: 53,13g | Prot: 63,20g | Karb: 130,71g.
Makan Pagi: Kaşarlı Tost, Şekersiz Çay, Yeşil Çay. Makan Siang: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Şehriye Çorbası. Makan Malam: Mantar Sote, Ezogelin Çorbası, Ispanak Yemeği, Kabak Yemeği, Yoğurt. Camilan/Lainnya: Kahve, Ülker Piko. lagi...
|
|
3008 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Fitness (Workout) - 10 menit, Power Walking - 30 menit, Berdiri - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seyhan78
|