|
Ma-aamu, punnitus päivä. Koko viikonlopun söin ihan överisti. En kylläkään mitään makeita herkkuja, lukuunottamatta tummaa suklaata. LA teki kaupassa mieli leivosta, mässysuklaata, viinikumimakeisia, kaikkea... mutta en sortunut.💪 SU kaupat kiinni mutta jätskikiska oli auki, en sortunut.👌
Onkohan mun vaaka rikki kun paino on tippunut?
Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille!
|
56,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2024:
|
2100 kkal
|
Lemak: 148,64g | Prot: 81,09g | Karb: 22,63g.
Makan Pagi: Urtekram Kylmäpuristettu Kookosöljy, Milbona Luomuvoi, Koro Pellavansiemenjauho, Vemondo Mantelijuoma Makeuttamaton, . Chia Siemenet Crownfield, Dr. Oetker Vanilja-Aromi, Vesi, Suola, Kaneli, Pellavansiemenöljy. Makan Siang: . C8 -Öljy Greatvita, Sports Factory Heraproteiinijauhe Vanilja, Vemondo Mantelijuoma Makeuttamaton, . Chia Siemenet Crownfield, Bensdorp Kaakaojauhe, . Pellavansiemenrouhe Crownfelt 1 Rkl, Koro Maapähkinätahna, Alnatura Seesaminsiemenet. Makan Malam: Dulano Savustettu Salami, X-Tra Gouda 29%. Camilan/Lainnya: Yrttitee, . Macadamia Pähkinä Suolattu, Alesto Cashewpähkinä, Alesto Manteli, Alesto Saksanpähkinä, Alesto Pekaanipähkinät, Hasselpähkinät, Nescafe Kulta, Rewe Kookosmaito, . Vadelma Tuore, Sports Factory Heraproteiinijauhe Vanilja, Koro Kaakaojauhe Bio, Alnatura Psyllium Flohsamen, Koro Pellavansiemenjauho, Koro Maapähkinätahna, Vemondo Mantelijuoma Makeuttamaton, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 10%. lagi...
|
|
1860 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|