|
третью неделю нет изменений,даже на 200г меньше(
на прошлой неделе было тоже 35.2 , я рассчитывала что будет на этой неделе уже ближе к 37кг ,повышаю калораж опять
|
35,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2024:
|
1905 kkal
|
Lemak: 69,03g | Prot: 127,65g | Karb: 189,09g.
Makan Pagi: Лента Изюм Светлый без Косточки, Банан, Семья Хлеб Гурьевский, Творог 5%, Авача Форель, Помидоры. Makan Siang: Спартак Шоколад Молочный, Помидоры, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Черный Перец, Жареная Баранина. Makan Malam: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Творог 5%, Яблоко, Банан. Camilan/Lainnya: Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu. lagi...
|
|
486 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Latihan Perut - 20 menit, 20мин на все тело(логунова) - 20 menit, Apple Health - 22 jam dan 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|