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Refiz o cálculo e na verdade minha taxa metabólica basal é de 2.105 calorias e devo consumir apenas 2.026 calorias por dia, de qualquer forma nunca passei das 2.000, sendo assim, segue o jogo.
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110 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 35 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2024:
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1823 kkal
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Lemak: 64,43g | Prot: 95,18g | Karb: 210,06g.
Makan Pagi: Arisco Geleia de Mocotó Sabor Natural. Makan Siang: Salada Vinagrete, Lasanha com Carne, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Makan Malam: Coxa de Frango, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada Vinagrete. Camilan/Lainnya: Ovo Mexido. lagi...
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berat badan stabil
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