|
Мне не хватает рецептов адаптированных под привычную кухню, но без лактозы и глютена. В планах поэкспериментировать с шампиньонами, нутом и киноа. Ещё собираюсь начать квасить капусту - ферментированная еда очень полезна для кишечника.
|
82,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 22,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2024:
|
1850 kkal
|
Lemak: 81,99g | Prot: 79,06g | Karb: 211,39g.
Makan Pagi: Грецкие Орехи, Кокосовое Масло, Бананы, Mr. Breakfast Ovsene Pahuljice Овсяные Хлопья Интегральные. Makan Siang: Raw Конфеты из Фиников и Грецкого Ореха без Сахара с Горьким Шоколадом, Картошка Печеная, Чеснок, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Приготовленная Морковь, Запеченная или Жаренная Рыба. Makan Malam: Огурец (без Кожуры), Сухие Цельные Семена Кунжута, Оливковое Масло, Сыр, Дикси Перец Печеный, Батат, Рис Вареный, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Яйцо. Camilan/Lainnya: Грейпфрут. lagi...
|
|
2206 kkal
|
Latihan:
Pilates - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|