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Com o passar do tempo descobri que para emagrecer é preciso ter muita paciência, confiança e disciplina, vai demorar dias, meses, mas o número na balança vai cair. É importante levar em consideração o ganho de massa magra pelo meio do caminho, e buscar o equilíbrio da alimentação, para que seja possível continuar e não desistir. Finalmente posso dizer que encontrei o meu equilíbrio, consigo continuar firme e levar para minha vida esse estilo de vida saudável. Gratidão!
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72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2024:
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1863 kkal
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Lemak: 65,56g | Prot: 121,65g | Karb: 195,14g.
Makan Pagi: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto, Nestlé Farinha de Aveia, Bem Natural Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Yoki Mel, Ovo. Makan Siang: Hortifruti Beterraba Cozida, Yoki Tapioca, Feijão Preto Cozido, Hortifruti Músculo Bovino, Hortifruti Melão Amarelo . Makan Malam: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Pão Francês. Camilan/Lainnya: Hortifruti Goiaba Vermelha, Quaker Milharina, Superbom Mel, Batavo Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Tirol Queijo Mussarela (18g). lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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