|
вт 10 км
ср интервалка всего 11 км
пт 8 км +спурты
сб 9 км
вс 16 км
всего за неделю 54 км,
и минус 400 гр по весу
сегодня без подсчётов.гуляй,рванина!!!
всем доброго дня!
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2024:
|
2784 kkal
|
Lemak: 150,99g | Prot: 222,46g | Karb: 142,28g.
Makan Pagi: Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Вареное Яйцо. Makan Siang: Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Смешанные Орехи, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Сырой Овощ, Фазан. Makan Malam: Комо Сыр Фамилия 30%, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Смешанные Орехи, Йошта, Мёд, Сметана Домашняя, Творог 9%. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|