Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Mei 2015
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1863 kkal
|
Lemak: 60,90g | Prot: 114,44g | Karb: 221,77g.
Makan Pagi: Sufresh Suco de Uva Light, Pão Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Walmart Queijo Mussarela. Makan Siang: Coca-Cola Refrigerante, Bife ou Costeleta de Porco, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada Verde Mista, Quiabo, Arroz Branco. Makan Malam: Atum em Óleo (Enlatado), Scala Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Del Valle Suco de Pêssego Light. Camilan/Lainnya: Santa Helena Cocada Light, Mamão Papaia. lagi...
|
|
2669 kkal
|
Latihan:
Bulutangkis - 1 jam, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|