|
Итак прошло 12 дней моего пути. Промежуточный итог - 3,7 кг. -3 см в животе и бедрах. -8❗️ в талии. И это при средней калорийности 1900 ккал. Я считаю супер результат и меня это очень мотивирует. Я разделила свою большую цель 25 кг на 5 маленьких. До маленькой осталось 1,3 кг, после чего я снижу дефицит.
|
98,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2024:
|
2409 kkal
|
Lemak: 71,95g | Prot: 69,59g | Karb: 132,38g.
Makan Pagi: Сваренное Вкрутую Яйцо, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Кальве Майонез Легкий, Чабан Молоко 2,5%. Makan Siang: Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Вино Красное Сухое, Грибы Портабелла (Приготовленные на Гриле), Лента Шашлык Куриный . Makan Malam: Snacker Сушеное Мясо Курица, Дымов Мясные Чипсы Индейка, Добрыня Семечки, Kozel Пиво. Camilan/Lainnya: Добрыня Семечки. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|