|
Вчера поужинал довольно умеренно, наверное, благодаря этому сброс веса сегодня пошёл неплохо. Я понял как мне питаться в гостинице, нужно сокращать порцию и сливать жир. Конечно, а то так никаких командировочных не хватит себя пропитать.
Ещё, как оказалось, в Бристоле продаются диетические шоколадки на Стевии, в принципе, если есть их по 10-20 грамм в день, то вполне себе не плохо можно подсластить жизнь)
|
79,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2024:
|
1471 kkal
|
Lemak: 51,52g | Prot: 77,26g | Karb: 151,24g.
Makan Pagi: Pobeda 100% Charged Молочный Шоколад без Сахара, Etlon Эспрессо, не Молоко Банановое, Манная Крупа, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Hortex Клубника Замороженная. Makan Siang: Салат из Капусты, Тефтели с Рисом, Макароны Отварные. Makan Malam: ЯНТА Горчица Сибирская Ароматная, Магнит Чеснок , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вкусное Море Сельдь Филе в Масле, Гулливер Картофель Отварной с Маслом и Зеленью, Волков Белокочанная Капуста в Маринаде с Морковью. Camilan/Lainnya: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Mission Deli Тортилья, Капуста Белокочанная, Красная Фасоль (Консервированная), Доброфлот Сельдь Консервы, Карат Сливочный Сыр Violette , Kotanyi Агар-Агар, Hortex Клубника Замороженная, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|