|
Ensi viikolla 5kk täyteen muutosmatkaa, suht lähelle pääsen -25kg tavoitettani 😃
|
132,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,9 kg.
Sisa: 33,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2024:
|
2044 kkal
|
Lemak: 56,90g | Prot: 162,21g | Karb: 211,09g.
Makan Pagi: Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Makan Siang: Ruisleipä, Fazer Amica Jauhelihakeitto. Makan Malam: Novelle Plus Mango & Guava , Kananuudeliwokki, Rucola-salaatti, Pirkka Pakastepinaatti, Lehtisalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku. Camilan/Lainnya: Valio Profeel Suklaavanukas, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
21 Feb 24 oleh anggota: Wilitheman
|
Onnea! Itsellä meni yli vuosi 20 kiloon ja nyt toista kuukautta junnausta. Loistotulos sinulta ja hyvin nopeasti!
21 Feb 24 oleh anggota: Hannamartsari
|
Kiitos kiitos, ihan mukavasti mennyt kyllä 😍
21 Feb 24 oleh anggota: Wilitheman
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wilitheman
|