Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2024
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2024:
|
2339 kkal
|
Lemak: 71,75g | Prot: 202,10g | Karb: 261,93g.
Makan Pagi: Musztarda, Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Piątnica Milandia Serek Śmietankowy z Ziołami, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Tesco Borówki Mrożone , Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Cynamon, Belbake Kakao, Sante Erytrytol. Makan Malam: Jabłko, Olej Sezamowy, Thai Heritage Sos Rybny, Czosnek, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Kapuśniak. Camilan/Lainnya: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Wasa Z Błonnikiem, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Herbata bez Cukru, Tesco Borówki Mrożone, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Sante Erytrytol, Celiko Galaretka bez Cukru Cytrynowa. lagi...
|
|
2643 kkal
|
Latihan:
Push hantle 21, 18, 15, 12, 9, 8, face pull - 1 jam dan 36 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 6 jam dan 52 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|