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F: 14,2
W: 68,6 6
M: 90,6
Kcal :1588
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61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2976 kkal
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Lemak: 123,09g | Prot: 117,64g | Karb: 356,53g.
Makan Pagi: Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Marmelade. Makan Siang: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel, Sauce Hollandaise, Schweinelende (Filet). Makan Malam: Schinkenpizza. Camilan/Lainnya: Lidl Altdeutscher Apfelkuchen, Erdbeeren, Landliebe Eiscreme Karamell, Obstsalat. lagi...
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2648 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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