Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2024
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2024:
|
1458 kkal
|
Lemak: 42,44g | Prot: 152,06g | Karb: 116,43g.
Makan Pagi: Raspberries, Banana, Yogurt, Blueberries, Blackberries. Makan Siang: Extra Virgin Olive Oil, Skinless Chicken Breast, Cucumber Salad with Vinegar. Makan Malam: Broccoli , Fat Free Beef or Meat Gravy, Air Fryer French Fries, Bison Ribeye (Lean Only, Trimmed to 0" Fat) . Camilan/Lainnya: Lindt Dark Chocolate. lagi...
|
|
2184 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 8 menit, Angkat Besi - 1 jam, Trampoline - 12 menit, Apple Health - 22 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan julianfbarber
|