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Guten Morgen ☕🙋♀️. Vielleicht liegt es an der blöden Erkältung 🤧, dass ich im Moment nicht abnehme. Ich hoffe dass ich bald wieder gesund bin und mich wieder aufs abnehmen konzentrieren kann. Ich wünsche euch eine schöne Woche 🌝🍀☀️🙋♀️
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78 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,6 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2024:
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1850 kkal
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Lemak: 71,24g | Prot: 87,02g | Karb: 219,14g.
Makan Pagi: Becel Vital, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Real Hausbäckerei Reines Roggenbrot, Bille Geflügelsalami, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milfina Kondensmilch 10%, Aldi Gourmet Rohschinken. Makan Siang: Nudelauflauf. Makan Malam: Lindenhof Gouda, Becel Vital, Lauchzwiebeln, Tomaten, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, 100% Vollkornbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Aldi Gourmet Rohschinken. Camilan/Lainnya: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Milka Zartbitterschokolade, Trumpf Schogetten Gold Salz-Karamell Crisp, Laugenstange. lagi...
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3004 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 27 menit, Elliptical - 20 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Istirahat - 7 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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