|
эх,осталось 2 кг и смогу более успокоиться, прийдется снова увеличивпть каллораж,не набрала за неделю вообще ((
|
35,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2024:
|
1612 kkal
|
Lemak: 44,11g | Prot: 97,68g | Karb: 208,06g.
Makan Pagi: PumpUp Протеиновый Батончик Шоколад, Банан, Творог 5%. Makan Siang: Помидоры, Вареное Яйцо, Националь Смесь Рисовая из Бурого и Красного Риса, Черный Перец, Село Зелёное Сливки 20%, Мираторг Бефстроганов из Говядины. Makan Malam: Творог 5%, Яблоко, Черная Смородина, Овсяные Блинчики. Camilan/Lainnya: Хлебница Багет с Ветчиной, Яблоко. lagi...
|
|
489 kkal
|
Latihan:
20мин на все тело(логунова) - 20 menit, Angkat Besi - 30 menit, Latihan Perut - 20 menit, Peregangan (Yoga) - 2 menit, Apple Health - 22 jam dan 48 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|