Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2024
|
96,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 16,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2024:
|
2232 kkal
|
Lemak: 71,48g | Prot: 216,05g | Karb: 177,16g.
Makan Pagi: Филе Индейки, Milbona Skyr, Бекон (Жареный), Barilla Макароны Linguine, Mlekovita Сливки 30%, Жареное Яйцо без Жира, Solgar Omega 3 950 MG, Solgar Рыбий Жир , Myprotein Micellar Casein, Овсяные Хлопья, Красное Яблоко. Makan Malam: Myprotein Micellar Casein, Жменька Рис Жасмін, Оливковое Масло, Рибай Стейк, Чумак Кукуруза Консервированная, Морковь. lagi...
|
|
3900 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Gym - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan olar.ov instagram
|