|
11uhr
|
107 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,8 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2184 kkal
|
Lemak: 35,30g | Prot: 136,10g | Karb: 179,14g.
Makan Pagi: Myline Eiweißpulver Vanille. Makan Siang: Gut Langenhof Mini Geflügelfrikadellen, Beck's Bier (500 ml), Ja! Fettarme Milch 1,5%, Myprotein Eiweißshake, Schalotten, Gut & Günstig Roggenvollkornbrot, Ja! Delikatess Leicht- Schinken, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest. Makan Malam: Beck's Bier (500 ml). lagi...
|
|
3575 kkal
|
Latihan:
Gym - 59 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 31 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Holger38
|