Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2024
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2024:
|
1289 kkal
|
Lemak: 21,97g | Prot: 141,48g | Karb: 123,90g.
Makan Pagi: Pingo Doce Chocolate de Leite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Basmati (Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. Makan Siang: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Arroz Basmati (Cozido). Makan Malam: Myprotein Impact Whey Protein. lagi...
|
|
2313 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam, Menyekop - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|