|
Вот так прошла неделя овуляции )) как обычно - жесть) активность прежняя, питание одни углеводы иначе умру или убью кого нибудь) хорошо не +5кг и на том спасибо. Ккал особо не превышала, но 22г белка и 150+ углеводов - это про отеки. Еще напал цистит (дважды в год мучаюсь смертно) сейчас отпустил, после 4х пакетов монурала и я начинаю сливаться. Посмотрим, как в этом месяце будет по времени длиться слив отеков )
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,7 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2024:
|
1351 kkal
|
Lemak: 68,93g | Prot: 59,02g | Karb: 123,22g.
Makan Pagi: Простоквашино Продукт Ряженковый, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Ржаной Край Хлебцы Зерновые, Nescafe Кофе 3 в 1 Латте. Makan Siang: Русское Море Краб Ролл с Творожным Сыром, Балтийский берег Коктейль из Морепродуктов в Маринаде, Морковь по-Корейски. Makan Malam: Каравай Слоеные Язычки с Сахаром, Простоквашино Творог Зернёный с Малиной. Camilan/Lainnya: Филевское Пралине, La Trattoria Пицца с Моцареллой, Snaq Fabriq Cookie Nuts Cream & Coconut. lagi...
|
|
1924 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Elliptical - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|