|
17/02/2024 пока все хорошо идёт . Исключила : сладкого и колбасы ,да и не хочется , я себе не отказываю , у меня не диета, запретов нет. Поэтому наверно и легче худеть . Хочется отметки меньше 70кг 😖 после этой Цыфры наверно ещё больше одушевишься , окрылишься . За 7 дней отличный результат -3,1кг. Питание и спорт . Спорт стараюсь заниматься каждый день , хотя бы 20-30 мин, если не успеваю . Ну что … очень хочется приблизиться к отметке 65 кг к ДР мужа 12/06. Очень надеюсь что все получится и не сорвус ….
|
91,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 26,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2024:
|
1148 kkal
|
Lemak: 51,90g | Prot: 93,31g | Karb: 73,11g.
Makan Pagi: Зеленый Чай, Сырники с Рисовой Мукой, Морской Котик Печень Трески Натуральная , Русский Хлеб Хлеб Suomi. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Суп Куриный с Вермишелью. Makan Malam: Кальмар Отварной, Огурец (с Кожурой), Окей Томат Бакинский, Pretto Сыр Рикотта, Курица Вареная, Азбука Вкуса Кабачки Запеченные. Camilan/Lainnya: Сушка, Grow Food Сырники с Рисовой Мукой. lagi...
|
|
2519 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 29 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Tidur - 9 jam dan 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|