|
Привет всем ! Следящим и бдящим за своей формой ! Я Ханна , и я всю жизнь в этой теме ! Сейчас мне 35 лет , у меня двое сыновей , я экономист , бухгалтер, бизнесвумен (если без понтов - то просто самозанятая ), а еще я практикующий психолог и психоаналитик - по сему прекрасно знаю , что порой причина лишнего веса вовсе не в еде . За всю мою жизнь мой вес был очень разный , как и отношения с собственным телом . Здесь я буду делиться психологическими аспектами набора и потери веса . Ну и идти к своему комфортному весу !
|
86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2024:
|
1469 kkal
|
Lemak: 57,44g | Prot: 87,24g | Karb: 154,36g.
Makan Pagi: Соусом Песто, Гречка Отварная, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная. Makan Siang: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленое Яблоко, Сушеное Манго, Дома Куриный Бульон из Грудки, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Makan Malam: Яблоко Зеленое, От Палыча Суп с Фрикадельками. Camilan/Lainnya: Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Сыр Российский, Сыр Российский, Капучино. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|